Воркшопы Инелии Гарсия в Санкт-Петербурге
12 сентября, четверг
9:00-18:00
Воркшоп Pre Pilates и особенности тренировок людей пожилого возраста
Упражнения Pre Pilates для пальцев рук, кистей с баром, гантелями
Упражнения Pre Pilates для пальцев ног и стоп с эластичными резинками (аналогия Toe Corrector), с массажными мячами
Упражнения на Foot Corrector
Комплекс 2BY4
Упражнения на тренажере Triangle: организация положения голеностопа, вытяжение миофасциальных структур голени и стопы
Упражнения Pre Pilates с Thera Band
Упражнения Pre Pilates сидя на стуле
Особенности тренировок и упражнения для людей пожилого возраста
13 сентября, пятница
9:00-18:00
Удивительный Bench Мат
Эксклюзивный воркшоп, раскрывающий потенциал возможностей использования Bench Mat, оборудования, созданного Джозефом Пилатесом.
Архивные версии упражнений
Пружины и Bench Mat
Игры с гравитацией, перевернутые и наклонные положения Bench Mat. Как изменяются знакомые упражнения в новых условиях действия гравитации
Исторический обзор использования Bench Mat Джозефом Пилатесом
14 сентября, суббота
9:00-18:00
Baby Arm Chair
Тренировка на Baby Arm Chair помогает включить Power House, понять организацию положения рук и плечевого пояса в том числе для других упражнений пилатеса
Упражнения из репертуара реформера на Baby Arm Chair
Вариативность использования Baby Arm Chair в тренировках
Преподаватель
Инелия Гарсия окончила факультет физкультуры Чилийского университета и в 80-х годах переехала в Бразилию. С тех пор ее карьера была связана с постоянным обучением и самоотдачей.
Путь посвящения методу пилатеса начался в 1994 году, когда Инелия прошла обучение у легендарной Романы Кризановски в Нью-Йорке.
Из-за ее страсти к телу и движению Романа Кризановски выбрала Инелию для распространения и продвижения метода пилатес в Бразилии и Латинской Америке.
Романа назвала ее «Учителем учителей аутентичного метода пилатес» обладающей ответственностью за продвижение наследия Джозефа через обучение инструкторов пилатеса по всему миру.
Адрес проведения: Гранд Отель Мойка 22
Набережная реки Мойки, 22
Стоимость воркшопов
| 3 дня | 1 день | ||
| при оплате до 31.07 | 900 евро | 380 евро | Скидка 5% |
| полная стоимость | 950 евро | 400 евро |
Да, у нас есть вариант посещения без покупки абонемента, с разовой оплатой.
На группах вы применяете больше самоконтроля при выполнении упражнений. Собственный контроль, понимание упражнения, осознание тела сделает вашу практику результативной.
Периодически вы можете заниматься с тренером персонально для уточнения техники выполнения, изучения новых упражнений, что в итоге сделает процесс занятия в группе более эффективным.
Абонемент действует во всех студиях сети FW PILATES и распространяется на любые занятия в расписании.
Цена на занятие по абонементу выгоднее, чем разовое посещение.
Да, без сомнений!
В наших группах с тренером занимается не более четырех человек.
Тренер будет обязательно информирован о том, что это ваше первое занятие, проведет с вами беседу о ваших особенностях и целях занятий. И построит тренировку таким образом, что вы начнете с тех упражнений, с которых и должно начинаться знакомство с Пилатесом.
Тренировочный формат, который мы используем в студиях, был разработан еще самим создателем метода Джозефом Пилатесом и подтверждает свою эффективность за десятилетия практики.
Мы всегда начинаем с уровня BASIC и плавно усложняем задания и упражнения.
Начать заниматься лучше всего прямо сейчас, не теряйте время. Ваши старания обязательно окупятся. Вы будете более выносливы не только физически, но и повысите умение концентрироваться, погружаться в работу, быть бодрее и быстрее восстанавливаться. Мы рекомендуем начать с пяти персональных занятий, это поможет преподавателю понять ваши особенности и задачи для достижения максимального результата. Впоследствии вы можете заниматься как в классе на мате, так и в мини-группе до 4 человек на оборудовании или продолжать тренироваться персонально.
Одежда должна быть эластичной, не стесняющей движений, в идеале облегающей, чтобы преподаватель мог видеть положение плеч, грудной клетки, таза, бедер, коленных суставов. Занятия проходят босиком или в носках без обуви.
Джозеф Пилатес, обладая опытом и знаниями различных двигательных методик, как восточных, так и европейских, также занимался боксом. Изначально Пилатес практиковали в большинстве именно мужчины и упражнения Пилатеса продвинутого уровня напоминают отчасти спортивную гимнастику и для их выполнения требуется достаточная физическая сила. Поэтому Пилатес универсален и подходит абсолютно всем.
Хожу заниматься 2 раза в неделю. Отличная, прекрасно оборудованная студия. Тренеры с разным подходом, для любого уровня подготовленности. Приятная, рабочая атмосфера.
Пилатес на Академика Павлова
Студия просторная, оснащена современным оборудованием. Заниматься комфортно. Есть занятия в группах и индивидуальные. После тренировки чувствую себя обновленной. Обязательно приду еще не один раз.
Пилатес на Крюковом канале
Шикарная студия, индивидуальный подход, чистота и профессионализм.
Пилатес на Фурштатской
