КАК ПРЕПОДАВАТЬ КЛАССИЧЕСКИЙ ПИЛАТЕС НА МАТЕ

Программа ПИЛАТЕС МАТ является частью комплексного курса ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КЛАССИЧЕСКОГО ПИЛАТЕСА
(работа на студийном оборудовании), а также изучается отдельно.
Первый тур программы ПИЛАТЕС МАТ 4-5 октября.

Программа курса:

BASIC MAT

Базовый уровень включает теоретическую часть, упражнения уровня BASIC и знакомит с профессиональными навыками преподавания.

История создания метода пилатес.

Изучение принципов пилатеса.

Инструменты преподавания и тренинги для практики.

Алгоритм подачи информации во время преподавания.

Упражнения пилатес мат и методика преподавания.

Пошаговая схема изучения упражнений.

Модификации упражнений в зависимости от особенностей клиента.

Особенности первой тренировки с клиентом.

Конструктор тренировки:

– основная часть

Последовательность упражнений уровня BASIC:

– экстра часть

Упражнения с Magic Circle.

Упражнения с гантелями и гимнастической палкой.

Упражнения на гибкость.

Пре-пилатеса для стоп, кистей, организации плечевого пояса и тазового комплекса.

Пре-пилатес – дополнительные упражнения, помогающие осознать контроль и точность положения суставов во время выполнения основных упражнений.
Пре-пилатес также эффективен как формат реабилитации и восстановления.

– Ending

Варианты завершения тренировки уровня BASIC.
Формат завершения тренировки с Magic Circle.

INTERMEDIATE MAT

Средний уровень включает упражнения уровня INTERMEDIATE и их вариации, углубление и развитие навыков преподавания.

Изучение упражнений уровня INTERMEDIATE и умение интегрировать их в базовую последовательность упражнений на мате.

Изучение переходов от упражнения к упражнению и их модификаций.

Переход в пилатесе также является упражнением.

Дальнейшее изучение и практическая отработка преподавательских навыков.

Изменения в алгоритме подачи информации на уровне INTERMEDIATE.

Использование Magic Circle и гантелей в упражнениях мата.

Конструктор тренировки 

– основная часть

Последовательность упражнений уровня INTERMEDIATE.

– экстра часть

Упражнения Arm Standing серии с гантелями и без.

– Ending

Формат завершения тренировки уровня INTERMEDIATE с Magic Circle.

ADVANCED MAT

Продвинутый уровень включает упражнения уровня ADVANCED, их классические и архивные вариации.

Изучение упражнений, их интеграция в уже знакомую последовательность, способы и детали построения тренировки уровня ADVANCED.

Дальнейшая прогрессия переходов, умение выполнять переход за минимум движений.

На этом туре вы продолжаете совершенствовать и отрабатывать преподавательские инструменты и навыки, умение дать правильные инструкции согласно алгоритму подачи информации для уровня ADVANCED и создать нужный ритм занятия.

Изучение упражнений пилатеса на мате с Magic Circle и гантелями на этом уровне.

Использование принципа аналогий для изучения сложных упражнений.

Особенности работы в перевернутых положениях.

Конструктор тренировки:

– основная часть

Последовательность упражнений уровня ADVANCED.

– экстра часть

Прогрессия Arm Standing серии с гантелями и без.

Упражнения Пилатеса стоя.

– Ending

Форматы завершение тренировки уровня ADVANCED:

с Magic Circle

с гантелями

Знания и навыки преподавания, которые вы получите после прохождения этого курса необходимы как для преподавания занятий пилатеса на мате, так и на тренажерах.

ТАКЖЕ В ТЕЧЕНИЕ КУРСА ВЫ ИЗУЧИТЕ:

ОСНОВЫ АНАТОМИИ И ФИЗИОЛОГИИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

Профессиональный преподаватель пилатеса должен обладать знаниями о том, как тренировать людей с хроническими заболеваниями, особенностями или травмами. В этом разделе мы подробно говорим о симптомах, при которых нужны соответствующие модификации упражнений.

На практике будут изучаться определённые модификации упражнений, актуальные для шейного, грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника, при межпозвоночных грыжах, протрузиях, сколиозе.

Кроме того, мы рассматриваем варианты модификации самого занятия пилатес мат для тех, у кого есть проблемы со здоровьем. Этот практический материал успешно интегрируется в формат физической реабилитации (для специалистов ЛФК, реабилитологов, спортивных врачей, тренеров различных двигательных систем и методик).

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ  Татьяна Речицкая

ОСНОВАТЕЛЬ И РУКОВОДИТЕЛЬ СЕТИ СТУДИЙ FWPILATES

Сертифицированный преподаватель метода PILATES

Международные школы Пилатеса:

► Authentic Pilates Inelia Garcia (Бразилия)
► The Pilates Standard (Швеция)
► BASI Pilates (США)
► MK Pilates (Великобритания)

НГУ им. Лесгафта (специализация ЛФК)

Сертификация по методу Gyrotonic

Мастер-тренер BLACKROLL (техники миофасциального релиза)

Мастер-тренер FASCIAL TRAINING

Мастер-тренер 4D PRO bungee fitness

Сертификация Академии THERA-BAND

Презентер международных и российских фитнес-конвенций

Президент Ассоциации Пилатеса Санкт-Петербурга

После обучения состоится ЭКЗАМЕН, после сдачи которого Вы получите СЕРТИФИКАТ Школы классического пилатеса FWPILATES.

Частые вопросы
Можно ли прийти на пробное занятие?

Да, у нас есть вариант посещения без покупки абонемента, с разовой оплатой.

Можно ли совмещать персональные тренировки и занятия в классах?

На группах вы применяете больше самоконтроля при выполнении упражнений. Собственный контроль, понимание упражнения, осознание тела сделает вашу практику результативной.
Периодически вы можете заниматься с тренером персонально для уточнения техники выполнения, изучения новых упражнений, что в итоге сделает процесс занятия в группе более эффективным.

По купленному абонементу я буду заниматься только в одной студии или посещать все?

Абонемент действует во всех студиях сети FW PILATES и распространяется на любые занятия в расписании.
Цена на занятие по абонементу выгоднее, чем разовое посещение.

Если я новичок, стоит ли мне идти на занятие в группе?

Да, без сомнений!
В наших группах с тренером занимается не более четырех человек.
Тренер будет обязательно информирован о том, что это ваше первое занятие, проведет с вами беседу о ваших особенностях и целях занятий. И построит тренировку таким образом, что вы начнете с тех упражнений, с которых и должно начинаться знакомство с Пилатесом.

Тренировочный формат, который мы используем в студиях, был разработан еще самим создателем метода Джозефом Пилатесом и подтверждает свою эффективность за десятилетия практики.
Мы всегда начинаем с уровня BASIC и плавно усложняем задания и упражнения.

Когда и как правильно начать заниматься Пилатесом?

Начать заниматься лучше всего прямо сейчас, не теряйте время. Ваши старания обязательно окупятся. Вы будете более выносливы не только физически, но и повысите умение концентрироваться, погружаться в работу, быть бодрее и быстрее восстанавливаться. Мы рекомендуем начать с пяти персональных занятий, это поможет преподавателю понять ваши особенности и задачи для достижения максимального результата. Впоследствии вы можете заниматься как в классе на мате, так и в мини-группе до 4 человек на оборудовании или продолжать тренироваться персонально.

Какую одежду надеть на тренировку?

Одежда должна быть эластичной, не стесняющей движений, в идеале облегающей, чтобы преподаватель мог видеть положение плеч, грудной клетки, таза, бедер, коленных суставов. Занятия проходят босиком или в носках без обуви.

Подходит ли Пилатес мужчинам?

Джозеф Пилатес, обладая опытом и знаниями различных двигательных методик, как восточных, так и европейских, также занимался боксом. Изначально Пилатес практиковали в большинстве именно мужчины и упражнения Пилатеса продвинутого уровня напоминают отчасти спортивную гимнастику и для их выполнения требуется достаточная физическая сила. Поэтому Пилатес универсален и подходит абсолютно всем.

Отзывы о нашей работе
Анна

Хожу заниматься 2 раза в неделю. Отличная, прекрасно оборудованная студия. Тренеры с разным подходом, для любого уровня подготовленности. Приятная, рабочая атмосфера.


Пилатес на Академика Павлова

Ирина

Студия просторная, оснащена современным оборудованием. Заниматься комфортно. Есть занятия в группах и индивидуальные. После тренировки чувствую себя обновленной. Обязательно приду еще не один раз.


Пилатес на Крюковом канале

Елена

Шикарная студия, индивидуальный подход, чистота и профессионализм.


Пилатес на Фурштатской

Запишитесь на пилатес
Найдите гармонию души и тела