КАК ПРЕПОДАВАТЬ КЛАССИЧЕСКИЙ ПИЛАТЕС НА МАТЕ
Программа ПИЛАТЕС МАТ является частью комплексного курса ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КЛАССИЧЕСКОГО ПИЛАТЕСА
(работа на студийном оборудовании), а также изучается отдельно.
Даты обучения курса ПИЛАТЕС МАТ:
4-5 октября
15-16 ноября
17-18 января 2025
Программа курса:
BASIC MAT
Базовый уровень включает теоретическую часть, упражнения уровня BASIC и знакомит с профессиональными навыками преподавания.
История создания метода пилатес.
Изучение принципов пилатеса.
Инструменты преподавания и тренинги для практики.
Алгоритм подачи информации во время преподавания.
Упражнения пилатес мат и методика преподавания.
Пошаговая схема изучения упражнений.
Модификации упражнений в зависимости от особенностей клиента.
Особенности первой тренировки с клиентом.
Конструктор тренировки:
– основная часть
Последовательность упражнений уровня BASIC:
– экстра часть
Упражнения с Magic Circle.
Упражнения с гантелями и гимнастической палкой.
Упражнения на гибкость.
Пре-пилатеса для стоп, кистей, организации плечевого пояса и тазового комплекса.
Пре-пилатес – дополнительные упражнения, помогающие осознать контроль и точность положения суставов во время выполнения основных упражнений.
Пре-пилатес также эффективен как формат реабилитации и восстановления.
– Ending
Варианты завершения тренировки уровня BASIC.
Формат завершения тренировки с Magic Circle.
INTERMEDIATE MAT
Средний уровень включает упражнения уровня INTERMEDIATE и их вариации, углубление и развитие навыков преподавания.
Изучение упражнений уровня INTERMEDIATE и умение интегрировать их в базовую последовательность упражнений на мате.
Изучение переходов от упражнения к упражнению и их модификаций.
Переход в пилатесе также является упражнением.
Дальнейшее изучение и практическая отработка преподавательских навыков.
Изменения в алгоритме подачи информации на уровне INTERMEDIATE.
Использование Magic Circle и гантелей в упражнениях мата.
Конструктор тренировки
– основная часть
Последовательность упражнений уровня INTERMEDIATE.
– экстра часть
Упражнения Arm Standing серии с гантелями и без.
– Ending
Формат завершения тренировки уровня INTERMEDIATE с Magic Circle.
ADVANCED MAT
Продвинутый уровень включает упражнения уровня ADVANCED, их классические и архивные вариации.
Изучение упражнений, их интеграция в уже знакомую последовательность, способы и детали построения тренировки уровня ADVANCED.
Дальнейшая прогрессия переходов, умение выполнять переход за минимум движений.
На этом туре вы продолжаете совершенствовать и отрабатывать преподавательские инструменты и навыки, умение дать правильные инструкции согласно алгоритму подачи информации для уровня ADVANCED и создать нужный ритм занятия.
Изучение упражнений пилатеса на мате с Magic Circle и гантелями на этом уровне.
Использование принципа аналогий для изучения сложных упражнений.
Особенности работы в перевернутых положениях.
Конструктор тренировки:
– основная часть
Последовательность упражнений уровня ADVANCED.
– экстра часть
Прогрессия Arm Standing серии с гантелями и без.
Упражнения Пилатеса стоя.
– Ending
Форматы завершение тренировки уровня ADVANCED:
с Magic Circle
с гантелями
Знания и навыки преподавания, которые вы получите после прохождения этого курса необходимы как для преподавания занятий пилатеса на мате, так и на тренажерах.
ТАКЖЕ В ТЕЧЕНИЕ КУРСА ВЫ ИЗУЧИТЕ:
ОСНОВЫ АНАТОМИИ И ФИЗИОЛОГИИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА
Профессиональный преподаватель пилатеса должен обладать знаниями о том, как тренировать людей с хроническими заболеваниями, особенностями или травмами. В этом разделе мы подробно говорим о симптомах, при которых нужны соответствующие модификации упражнений.
На практике будут изучаться определённые модификации упражнений, актуальные для шейного, грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника, при межпозвоночных грыжах, протрузиях, сколиозе.
Кроме того, мы рассматриваем варианты модификации самого занятия пилатес мат для тех, у кого есть проблемы со здоровьем. Этот практический материал успешно интегрируется в формат физической реабилитации (для специалистов ЛФК, реабилитологов, спортивных врачей, тренеров различных двигательных систем и методик).
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ Татьяна Речицкая
ОСНОВАТЕЛЬ И РУКОВОДИТЕЛЬ СЕТИ СТУДИЙ FWPILATES
Сертифицированный преподаватель метода PILATES
Международные школы Пилатеса:
► Authentic Pilates Inelia Garcia (Бразилия)
► The Pilates Standard (Швеция)
► BASI Pilates (США)
► MK Pilates (Великобритания)
НГУ им. Лесгафта (специализация ЛФК)
Сертификация по методу Gyrotonic
Мастер-тренер BLACKROLL (техники миофасциального релиза)
Мастер-тренер FASCIAL TRAINING
Мастер-тренер 4D PRO bungee fitness
Сертификация Академии THERA-BAND
Презентер международных и российских фитнес-конвенций
Президент Ассоциации Пилатеса Санкт-Петербурга
После обучения состоится ЭКЗАМЕН, после сдачи которого Вы получите СЕРТИФИКАТ Школы классического пилатеса FWPILATES.
Да, у нас есть вариант посещения без покупки абонемента, с разовой оплатой.
На группах вы применяете больше самоконтроля при выполнении упражнений. Собственный контроль, понимание упражнения, осознание тела сделает вашу практику результативной.
Периодически вы можете заниматься с тренером персонально для уточнения техники выполнения, изучения новых упражнений, что в итоге сделает процесс занятия в группе более эффективным.
Абонемент действует во всех студиях сети FW PILATES и распространяется на любые занятия в расписании.
Цена на занятие по абонементу выгоднее, чем разовое посещение.
Да, без сомнений!
В наших группах с тренером занимается не более четырех человек.
Тренер будет обязательно информирован о том, что это ваше первое занятие, проведет с вами беседу о ваших особенностях и целях занятий. И построит тренировку таким образом, что вы начнете с тех упражнений, с которых и должно начинаться знакомство с Пилатесом.
Тренировочный формат, который мы используем в студиях, был разработан еще самим создателем метода Джозефом Пилатесом и подтверждает свою эффективность за десятилетия практики.
Мы всегда начинаем с уровня BASIC и плавно усложняем задания и упражнения.
Начать заниматься лучше всего прямо сейчас, не теряйте время. Ваши старания обязательно окупятся. Вы будете более выносливы не только физически, но и повысите умение концентрироваться, погружаться в работу, быть бодрее и быстрее восстанавливаться. Мы рекомендуем начать с пяти персональных занятий, это поможет преподавателю понять ваши особенности и задачи для достижения максимального результата. Впоследствии вы можете заниматься как в классе на мате, так и в мини-группе до 4 человек на оборудовании или продолжать тренироваться персонально.
Одежда должна быть эластичной, не стесняющей движений, в идеале облегающей, чтобы преподаватель мог видеть положение плеч, грудной клетки, таза, бедер, коленных суставов. Занятия проходят босиком или в носках без обуви.
Джозеф Пилатес, обладая опытом и знаниями различных двигательных методик, как восточных, так и европейских, также занимался боксом. Изначально Пилатес практиковали в большинстве именно мужчины и упражнения Пилатеса продвинутого уровня напоминают отчасти спортивную гимнастику и для их выполнения требуется достаточная физическая сила. Поэтому Пилатес универсален и подходит абсолютно всем.
Хожу заниматься 2 раза в неделю. Отличная, прекрасно оборудованная студия. Тренеры с разным подходом, для любого уровня подготовленности. Приятная, рабочая атмосфера.
Пилатес на Академика Павлова
Студия просторная, оснащена современным оборудованием. Заниматься комфортно. Есть занятия в группах и индивидуальные. После тренировки чувствую себя обновленной. Обязательно приду еще не один раз.
Пилатес на Крюковом канале
Шикарная студия, индивидуальный подход, чистота и профессионализм.
Пилатес на Фурштатской
