СЕТЬ СТУДИЙ FWPILATES

Классический пилатес – персонально и в группах

Раскрываем потенциал вашего тела

Осуществляем перемены через движение

Улучшаем качество жизни

За 7 лет успешной работы:
➢ Мы открыли 3 студии в Санкт-Петербурге
➢ Наша команда выросла в 5 раз
➢ Мы создали Школу классического Пилатеса FWPILATES с обучающими программами Тренер Пилатес Мат и Тренер Пилатес на оборудовании
➢ Организуем ежегодную Пилатес конвенцию и регулярные воркшопы для тренеров
➢ Проводим Интенсивы и конкурсные Фестивали Пилатеса
➢ Мы учредили Ассоциацию Пилатеса Санкт-Петербурга для популяризации и развития Пилатеса

Сеть студий FORWARD PILATES это

Лучшее оборудование для классического Пилатеса
Loja Do Pilates (Бразилия), Gratz (США) и Tecnopilates (Италия)
Все наши студии укомплектованы полной линейкой тренажеров Reformer, Cadillac, Mat Wall, Wunda Chair, Electric Chair, Arm Chair, Ladder Barrel, Bench Mat, Spine Corrector, Small Barrel, Guillotine Tower и аксессуаров для Пилатеса

Высокопрофессиональная команда
Тренеры сертифицированы в международных школах классического Пилатеса Authentic Pilates Inelia Garcia, The Pilates Standard, FWPILATES

Форматы тренировок для всех уровней подготовленности и любых задач от реабилитации до профессионального спорта

Что такое Пилатес?

Пилатес – это уникальный метод тренировки тела, изобретенный Джозефом Пилатесом (Joseph Hubertus Pilates).

Джозеф Хубертус Пилатес родился в 1883 году в Германии в городе Мюнхенгладбах.

В юные годы в Германии Джозеф Пилатес совмещал работу пивоваром со своими хобби, он добился определенных успехов в качестве боксера и гимнаста, а также был опытным лыжником и дайвером.

В 1912 году он отправился в Англию для работы и дальнейших тренировок в качестве боксера. Вместе с братом Фредом они работали артистами цирка, изображали греческие статуи!

В 1914 году, когда началась Первая мировая война, Джозеф был интернирован вместе с другими гражданами Германии в «лагерь» для иностранцев в Ланкастере. Там он преподавал борьбу и самооборону, хвастаясь, что его ученики станут сильнее, чем были до лагеря. Именно здесь он начал разрабатывать свою систему оригинальных упражнений.

После войны Пилатес вернулся в Германию и работал в военной полиции Гамбурга как тренер по самообороне и физической подготовке и как персональный тренер.

В 1926 году Джозеф переезжает в Нью-Йорк и открывает студию для тренировок.

Он называл свой метод тренировок Контрологией и, еще работая в Германии, изобретал специальные тренажеры для тренировки тела.

Известный хореограф Джордж Баланчин занимался у Джозефа и отправлял многих своих танцовщиков к Пилатесу для того, чтобы укрепить и сбалансировать тело, а также для профилактики и реабилитации профессиональных травм.

Мистер Пилатес был другом и преподавателем таких известных танцовщиков и хореографов, как Тед Шон, Рут Сен-Дени, Марта Грэм и Джером Роббинс, и многие из них отправляли своих танцоров к Джо. И Ханья Хольм, и Марта Грэм включили упражнения Джо в свои уроки.

Также у Джозефа занимались известные оперные певицы Роберта Питерс (Roberta Peters), Элейн Малбин (Elaine Malbin).

Джозеф Пилатес был гуру здоровья и твердо верил в то, что фитнес способствует полноценной жизни. Он сам регулярно занимался на протяжении всей жизни, его можно было увидеть бегущим по улицам Манхэттена посреди зимы в плавках!

В январе 1966 года в здании студии произошел пожар. Меньше чем через год после этого происшествия Джозеф умер в октябре 1967 года.

Клара, которая была  спутником его жизни, соратником и также работала в студии, пережила Джозефа на десять лет. Она скончалась в 1977 году.

В статье, опубликованной в New York Times 12 апреля 1963 года, есть такие слова Джозефа:

«Вы должны научиться, как напрягать свои мышцы, если действительно хотите знать, как расслабиться».

«Контрология не только делает тело гибким, но и способствует общему сиянию молодости».

Джозеф Пилатес считал, что обогнал свое время лет на 50. При его жизни метод не был широко распространен, а сейчас набирает популярность во всем мире, с каждым годом все больше. Потому что метод является уникальным и актуален для разных целей и задач, подходит людям с разным уровнем подготовленности.

Можно выделить три области применения занятий Пилатесом – СПОРТ, ФИТНЕС, РЕАБИЛИТАЦИЯ

Для реабилитации

«Здоровье – это не только нормальное состояние, но и наша обязанность – не только достигать его, но и поддерживать» Джозеф Пилатес
Особенностью метода является внимание к правильной работе суставов и позвоночника, укрепление слабых мышц и расслабление тугих.
Поэтому метод отлично подходит для реабилитации после травм и операций, для восстановления после родов, для тренировок людей пожилого возраста.

Для тренировок

«Физический фитнес – первая составляющая счастья» Джозеф Пилатес

Пилатес отлично развивает физические качества.

Регулярные тренировки по методу Пилатес улучшают силу, гибкость, выносливость и стабильность. При этом создают в теле гармонию и баланс.

Пилатес может быть альтернативой занятиям в фитнес клубе. В Пилатесе улучшаются пропорции тела, укрепляется мышечный корсет и формируется мышечный рельеф.

Для сверхзадач

«Через занятия Пилатесом, методом развития функционального тела, вы максимально достигаете уникального единства: сбалансированного тела, разума и духа. Далее следует уверенность в себе» Джозеф Пилатес
Почему Пилатес актуален для профессиональных спортсменов и танцовщиков?

В Пилатесе работает все тело. Упражнения сканируют мышцы, показывают, где слабые, где тугие. И сами же упражнения укрепляют слабые зоны и расправляют зажимы.

Такой эффект происходит от того, что в Пилатесе работают не только мышцы, даже самые глубокие, но и связочный аппарат.

Зачастую к профессиональным травмам приводят не сами тренировки, а мышечный дисбаланс, так как суставы и позвонки находятся не в оптимальном положении. Практикуя Пилатес, спортсмены выравнивают мышечный баланс, тем самым предотвращая риск травм, укрепляют мышцы-стабилизаторы и связочный аппарат.

В наших студиях вы можете встретить известных артистов балета Санкт-Петербурга, особенно в студии на набережной Крюкова канала, рядом с Мариинским театром.

Частые вопросы

Стоит ли попробовать занятия Пилатесом?

Однозначно нужно пробовать. Даже короткий опыт практики Пилатеса помогает лучше осознать свое тело, находить более удобные положения и избегать лишних напряжений в повседневных нагрузках, от сидения за рабочим столом до профессиональных занятий спортом.

Когда и как правильно начать заниматься Пилатесом?

Начать заниматься лучше всего прямо сейчас, не теряйте время. Время, потраченное на тренировки, окупится обязательно. Вы будете более выносливы не только физически, но и повысите умение концентрироваться, погружаться в работу, быть бодрее и быстрее восстанавливаться. Мы рекомендуем начать с пяти персональных занятий, это поможет преподавателю понять ваши особенности и задачи для достижения максимального результата. Впоследствии вы можете заниматься как в классе на мате, так и в мини-группе из 3-4-х человек на оборудовании или продолжать тренироваться персонально.

Какую одежду надеть на тренировку?

Одежда должна быть эластичной, не стесняющей движений, но не слишком широкой, чтобы преподаватель мог видеть положение плеч, грудной клетки, таза, бедер, коленных суставов. Занятия проходят босиком или в носках без обуви.

Как часто надо заниматься?

Мы рекомендуем заниматься 2-3 раза в неделю. Форматы могут быть различными: класс, мини-группа, персональное занятие. Только регулярность обеспечит результат!

Заниматься нужно только с одним тренером?

Этот вопрос полностью на ваше усмотрение. Все наши преподаватели сертифицированы, обладают большим опытом и высокой квалификацией. Занимаясь в классе, мини-группе и персонально, вы можете тренироваться у разных преподавателей и это будет отличным способом разнообразить вашу практику Пилатеса. Ваш персональный преподаватель может быть в отпуске или отсутствовать по другим причинам, тогда занятия с другим тренером будут отличной возможностью не пропускать тренировки и быть готовым к изменениям.

Подходит ли Пилатес мужчинам?

Джозеф Пилатес, обладая опытом и знаниями различных двигательных методик, как восточных, так и европейских, также занимался боксом. Изначально Пилатес практиковали в большинстве именно мужчины и упражнения Пилатеса продвинутого уровня напоминают отчасти спортивную гимнастику и для их выполнения требуется достаточная физическая сила. Поэтому Пилатес универсален и подходит абсолютно всем.

Можно ли заниматься Пилатесом беременным и после родов?

Да. Существуют специальный формат тренировок по Пилатесу для беременных. После родов Пилатес является идеальным видом тренировки, так как в щадящем режиме восстанавливает организм, особое внимание уделяется мышцам живота и мышцам тазового дна.

Помогает ли Пилатес похудеть?

Первый эффект, который отмечают все занимающиеся, это уменьшение объема живота. За счет укрепления и правильной работы глубоких мышц живота и спины и мышц тазового дна. По мере освоения метода, Вы будете выполнять более сложные упражнения и укрепите не только глубокие мышцы, но и в целом ваше тело будет более упругим и сильным. Также тело становится более эластичным и гибким, уходят лишние напряжения и застои, что улучшает кровоток и лимфоток, и тем самым способствует похудению. Напомним, что этот эффект работает при соблюдении правильного режима питания.

Наши партнеры

Международная школа классического Пилатеса AUTHENTIC PILATES Inelia Garcia (Бразилия)

Производитель оборудования для классического Пилатеса LOJA DO PILATES (Бразилия)

Оборудования для миофасциального релиза, самомассажа BLACKROLL (Германия)

Оборудование для фитнеса и реабилитации (Россия)

Производитель оборудования для классического Пилатеса TECNOPILATES (Италия)

Клуб художественной гимнастики 5Sisters (Санкт-Петербург)

Студия классического Пилатеса Living Body Studio (Пермь)