Тренировки по методу Пилатес в нашем Центре настроят тело как музыкальный инструмент, чтобы он звучал без фальши в любом движении.
— Только в нашем Центре оригинальное оборудование Джозефа Пилатеса компаний Gratz и Tecnopilates
— Тренеры, сертифицированные в международной школе классического пилатеса The Pilates Standard
— Максимум внимания во время персональных тренировок. Энергетика классов
— Все уровни, и любые задачи от реабилитации до профессионального спорта
НАША МИССИЯ
- Раскрываем потенциал вашего тела
- Осуществляем перемены через движение
- Улучшаем качество жизни
НАПРАВЛЕНИЯ

PILATES
«Вы молоды настолько, насколько молод ваш позвоночник» («Return to Life Through Contrology» Joseph H. Pilates). Методика Pilates была создана Джозефом Пилатесом и за годы практики показала высокую эффективность и результативность. Подробнее →

МИОФАСЦИАЛЬНЫЕ МЕТОДИКИ
Миофасциальные методики с помощью специального оборудования это быстрый, доступный и эффективный способ восстановления, улучшения осанки и самочувствия для всех: от спортсменов до людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Подробнее →

ОБУЧЕНИЕ
Тренеры студии проводят обучающие семинары, воркшопы и мастер-классы по методу Пилатес, миофасциальным методикам, реабилитационным программам. Подробнее →
ЗАНЯТИЯ

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ
-
2700-4500 ₽

ДУЭТ
-
3600-6000 ₽

МИНИ-ГРУППА
1100-1900 ₽

ОНЛАЙН
-
1500 ₽

ВИДЕОУРОКИ
-
1500 ₽
КОМАНДА

ТАТЬЯНА РЕЧИЦКАЯ
ОСНОВАТЕЛЬ И РУКОВОДИТЕЛЬ FWPILATES CENTER
Сертифицированный преподаватель метода PILATES
- Международная школа классического Пилатеса The Pilates Standard
- Сертификация BASI Pilates, MKPilates, GYROTONIC
- Мастер-тренер BLACKROLL (миофасциальные методики) Германия
- Сеньор-тренер FASCIAL TRAINING (Concept Rossmann, Германия)
- Мастер-тренер академии THERA-BAND (физические методы реабилитации, кинезиотейпирование)
- Мастер-тренер 4D PRO Bungee Fitness
- Эксперт информационного портала LSP
- Презентер международных и российских фитнес-конвенций
- Персональный тренер

ТАТЬЯНА БОЙКОВА
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
- Сертифицированный преподаватель метода PILATES
Международная школа классического Пилатеса The Pilates Standard - Мастер-тренер BLACKROLL (миофасциальные методики) Германия
- Сеньор-тренер FASCIAL TRAINING (Concept Rossmann, Германия)
- Мастер-тренер 4D PRO ReAction Trainer Германия

АННА СТОЛЯР
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
- Сертифицированный преподаватель метода PILATES
Международная школа классического Пилатеса The Pilates Standard -
Миофасциальные методики Blackroll (Германия)
-
Фасциальный тренинг Concept-Rossmann (Германия)
-
Стречинг

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
ВАЛЕНТИНА КАЛИНИНА
МСМК по художественной гимнастике. Абсолютная чемпионка России в 2017г. Победитель 28-й летней Универсиады в Корее в 2015г. Член сборной команды России по художественной гимнастике.
Образование НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
- Сертифицированный преподаватель метода PILATES
Международная школа классического Пилатеса The Pilates Standard -
Стречинг
-
Миофасциальные методики Blackroll (Германия)
-
Фасциальный тренинг Concept-Rossmann (Германия)
-
Хореография

ОЛЬГА ФЕДОРОВА
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
КМС по легкой атлетике
- Сертифицированный преподаватель метода Pilates
Образовательный центр «Лаборатория фитнеса MyFitlab», Школа MKPilates - Стречинг
-
Миофасциальные методики

ЮЛИЯ АНДРЕЕВА
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
- Студентка Международной школы классического Пилатеса The Pilates Standard
- Тренер Blackroll , Гермария (миофасциальные методики)
- Персональный тренер по фитнесу, Колледж имени Б. Вейдера
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Стоит ли попробовать занятия Пилатесом?
Однозначно нужно пробовать. Даже короткий опыт практики Пилатеса помогает лучше осознать свое тело, находить более удобные положения и избегать лишних напряжений в повседневных нагрузках, от сидения за рабочим столом до профессиональных занятий спортом.
Когда и как правильно начать заниматься Пилатесом?
Начать заниматься лучше всего прямо сейчас, не теряйте время. Время, потраченное на тренировки, окупится обязательно. Вы будете более выносливы не только физически, но и повысите умение концентрироваться, погружаться в работу, быть бодрее и быстрее восстанавливаться. Мы рекомендуем начать с пяти персональных занятий, это поможет преподавателю понять ваши особенности и задачи для достижения максимального результата. Впоследствии вы можете заниматься как в классе на мате, так и в мини-группе из 3-4-х человек на оборудовании или продолжать тренироваться персонально.
Какую одежду надеть на тренировку?
Одежда должна быть эластичной, не стесняющей движений, но не слишком широкой, чтобы преподаватель мог видеть положение плеч, грудной клетки, таза, бедер, коленных суставов. Занятия проходят босиком или в носках без обуви.
Как часто надо заниматься?
Мы рекомендуем заниматься 2-3 раза в неделю. Форматы могут быть различными: класс, мини-группа, персональное занятие. Только регулярность обеспечит результат!
Заниматься нужно только с одним тренером?
Этот вопрос полностью на ваше усмотрение. Все наши преподаватели сертифицированы, обладают большим опытом и высокой квалификацией. Занимаясь в классе, мини-группе и персонально, вы можете тренироваться у разных преподавателей и это будет отличным способом разнообразить вашу практику Пилатеса. Ваш персональный преподаватель может быть в отпуске или отсутствовать по другим причинам, тогда занятия с другим тренером будут отличной возможностью не пропускать тренировки и быть готовым к изменениям.
Подходит ли Пилатес мужчинам?
Джозеф Пилатес, обладая опытом и знаниями различных двигательных методик, как восточных, так и европейских, также занимался боксом. Изначально Пилатес практиковали в большинстве именно мужчины и упражнения Пилатеса продвинутого уровня напоминают отчасти спортивную гимнастику и для их выполнения требуется достаточная физическая сила. Поэтому Пилатес универсален и подходит абсолютно всем.
Можно ли заниматься Пилатесом беременным и после родов?
Да. Существуют специальный формат тренировок по Пилатесу для беременных. После родов Пилатес является идеальным видом тренировки, так как в щадящем режиме восстанавливает организм, особое внимание уделяется мышцам живота и мышцам тазового дна.
Помогает ли Пилатес похудеть?
Первый эффект, который отмечают все занимающиеся, это уменьшение объема живота. За счет укрепления и правильной работы глубоких мышц живота и спины и мышц тазового дна. По мере освоения метода, Вы будете выполнять более сложные упражнения и укрепите не только глубокие мышцы, но и в целом ваше тело будет более упругим и сильным. Также тело становится более эластичным и гибким, уходят лишние напряжения и застои, что улучшает кровоток и лимфоток, и тем самым способствует похудению. Напомним, что этот эффект работает при соблюдении правильного режима питания.
МАГАЗИН
В нашей студии вы можете приобрести оборудование для самостоятельной практики и тренировок по методике Пилатес, а также получить консультации и составить индивидуальную программу тренировок.
КОНТАКТЫ
- ул. Академика Павлова, д. 6 к. 1
Санкт-Петербург, Россия - Фурштатская, д. 17
Санкт-Петербург, Россия
тел.: +7 (921) 387-11-83
ИП Речицкая Татьяна Петровна
ИНН 470400099857
197343, Санкт-Петербург, Земледельческая, 5, 2, 477
fwpilatesstudio@gmail.com
+7 921 387 11 83