В программе интенсива:
► Уроки по классическому танцу, пальцевой технике, Пилатес и стретчинг в студии FWPILATES.
► Уроки по джаз модерну и освоение репертуара из классического наследия.
► Интенсив «Петербургское балетное лето» предназначен для начинающих артистов балета.
► Уникальность нашего интенсива в том, что помимо балетной программы участники будут ежедневно заниматься классическим пилатесом на тренажерах в студии FWPILATES в которой занимаются известные артисты балета и студенты хореографических училищ.
«Через занятия Пилатесом, методом развития функционального тела, вы максимально достигаете уникального единства: сбалансированного тела, разума и духа. Далее следует уверенность в себе» Джозеф Пилатес.
Упражнения в Пилатесе сканируют мышцы, показывают, где слабые, где тугие. И сами же упражнения укрепляют слабые зоны и раскрывают зажатые.
Такой эффект происходит от того, что в Пилатесе работают не только мышцы, даже самые глубокие, но и связочный аппарат.
Интенсив даст возможность быть в отличной форме, с новой стороны открыть возможности тела и скорректировать его.
Каникулы – время для самосовершенствования и профессионального роста!
Балетный интенсив сочетает элементы классического балета и упражнения пилатеса, что приносит ряд преимуществ:
► Укрепление мышц: Пилатес фокусируется на мышцах центра (особенно живот и спина), а балет добавляет упор на ноги и стопы, что обеспечивает комплексное укрепление мышц.
► Повышение осознанности своего тела: Оба вида физической активности требуют точности и осознания каждого движения, что способствует лучшему пониманию своего тела.
► Исправление осанки: Регулярные занятия помогают формировать правильную осанку благодаря укреплению мышц кора и спины.
► Стрессоустойчивость: Как и большинство форм физических упражнений, занятия на интенсиве способствуют снижению стресса и улучшению общего самочувствия.
Да, у нас есть вариант посещения без покупки абонемента, с разовой оплатой.
На группах вы применяете больше самоконтроля при выполнении упражнений. Собственный контроль, понимание упражнения, осознание тела сделает вашу практику результативной.
Периодически вы можете заниматься с тренером персонально для уточнения техники выполнения, изучения новых упражнений, что в итоге сделает процесс занятия в группе более эффективным.
Абонемент действует во всех студиях сети FW PILATES и распространяется на любые занятия в расписании.
Цена на занятие по абонементу выгоднее, чем разовое посещение.
Да, без сомнений!
В наших группах с тренером занимается не более четырех человек.
Тренер будет обязательно информирован о том, что это ваше первое занятие, проведет с вами беседу о ваших особенностях и целях занятий. И построит тренировку таким образом, что вы начнете с тех упражнений, с которых и должно начинаться знакомство с Пилатесом.
Тренировочный формат, который мы используем в студиях, был разработан еще самим создателем метода Джозефом Пилатесом и подтверждает свою эффективность за десятилетия практики.
Мы всегда начинаем с уровня BASIC и плавно усложняем задания и упражнения.
Начать заниматься лучше всего прямо сейчас, не теряйте время. Ваши старания обязательно окупятся. Вы будете более выносливы не только физически, но и повысите умение концентрироваться, погружаться в работу, быть бодрее и быстрее восстанавливаться. Мы рекомендуем начать с пяти персональных занятий, это поможет преподавателю понять ваши особенности и задачи для достижения максимального результата. Впоследствии вы можете заниматься как в классе на мате, так и в мини-группе до 4 человек на оборудовании или продолжать тренироваться персонально.
Одежда должна быть эластичной, не стесняющей движений, в идеале облегающей, чтобы преподаватель мог видеть положение плеч, грудной клетки, таза, бедер, коленных суставов. Занятия проходят босиком или в носках без обуви.
Джозеф Пилатес, обладая опытом и знаниями различных двигательных методик, как восточных, так и европейских, также занимался боксом. Изначально Пилатес практиковали в большинстве именно мужчины и упражнения Пилатеса продвинутого уровня напоминают отчасти спортивную гимнастику и для их выполнения требуется достаточная физическая сила. Поэтому Пилатес универсален и подходит абсолютно всем.
Хожу заниматься 2 раза в неделю. Отличная, прекрасно оборудованная студия. Тренеры с разным подходом, для любого уровня подготовленности. Приятная, рабочая атмосфера.
Пилатес на Академика Павлова
Студия просторная, оснащена современным оборудованием. Заниматься комфортно. Есть занятия в группах и индивидуальные. После тренировки чувствую себя обновленной. Обязательно приду еще не один раз.
Пилатес на Крюковом канале
Шикарная студия, индивидуальный подход, чистота и профессионализм.
Пилатес на Фурштатской
