Мы предлагаем вам лучше познакомиться с устройством тела человека, посмотрев короткий отрывок из научно-популярного фильма Dr. Jean-Claude Guimberteau Strolling under the skin «Прогулка под кожей».
В этом фильме мы отправляемся в увлекательное путешествие внутри живого тела, и можем увидеть разнообразие и обилие соединительной ткани или фасции, которая опутывает как объемная сеть и сосуды, и нервные окончания, и мышечные волокна, и внутренние органы, соединяет и стабилизирует кости скелета.
Что дает знание о фасции?
Понимание значения фасции в нашем теле поможет вам лучше осознавать движения, визуализировать их, делать их более объемными и глубокими, находить дополнительные ресурсы и энергию, лучше понимать тело в целом.
Фасция влияет на здоровье других органов и систем, на иммунитет, на наши эмоции, настроение и даже на то, как мы выглядим. Здоровая фасция эластична, упруга, безболезненно двигается, сжимается, растягивается, скручивается, обеспечивает скольжение мышечных волокон и свободное, а не сжатое или сдавленное положение сосудов и нервных окончаний.
Фильм целиком вы можете посмотреть на Youtube https://youtu.be/ky0BmGP5nbU на английском языке.
В нашем отрывке есть перевод на русский язык.
Не так давно ученые стали изучать соединительную ткань и ее значение. Долгое время считалось, что это просто пассивная оболочка. В наше время точка зрения меняется, оказывается от состояния оболочки будет зависеть функционирование содержимого. А поскольку фасция оборачивает каждый сосуд в теле, каждое мышечное волокно, заключает в себе внутренние органы и стабилизирует их положение, то она будет влиять на здоровье других органов и систем.
Что можно почитать на тему фасции
Если вам интересна эта тема, то мы также обязательно советуем прочесть книгу Томаса Майерса «Анатомические поезда».
Эта книга популярна во всем мире, must have к прочтению всем специалистам, работающим с телом, как с помощью движения, так и мануально.
Томас Майерс подробно рассказывает о фасции, ее строении, истории ее изучения, предлагает свою концепцию соединения мышц с помощью соединительной ткани в определенные линии (меридианы).
Выделяет заднюю мышечную цепь, переднюю, боковые цепи, спиральные и глубинную переднюю цепь. Рассказывает об их взаимодействии, дисфункциях, и о том, что может способствовать балансу натяжений миофасции. Рассматривает функциональные цепи или линии, их особенности в различных видах спорта и влияние других профессий, образа жизни на фасциальные линии.
Дополнительные функции фасции
Фасция выполняет функцию трансмиссии при передачи энергии в теле человека от одних мышц к другим, обеспечивая их слаженную работу и взаимодействие.
В методе Пилатес в упражнениях вовлекаются и тренируются и мышцы, и соединительные ткани. Мы с уверенностью можем сказать, что пилатес тренирует фасцию, делает ее более здоровой и эластичной, насыщенной влагой, а это обеспечивает хорошую трофику жидкости в теле и скольжение мышечных волокон, гибкость связочного аппарата, позвоночника и суставов, более свободное, не сдавленное положение внутренних органов.
С чем можно сравнить фасцию?
Фасцию можно сравнить с эластичным костюмом, который мы носим все время. Он может сминаться и собираться в складки, принося дискомфорт или наоборот, тренируясь, мы разглаживаем и расправляем этот костюм, обеспечиваем больше пространства внутри тела, больше свободы. Такая «забота» о своем эластичном костюме поможет нам быть более здоровыми и красивыми.
Для чего нужно тренировать фасцию ?
Тренированная фасция лучше синтезирует коллаген. Она в основном и состоит из коллагена, а это белок молодости. Определенные двигательные стимулы в тренировках позволяют соединительной ткани быть более упругой. Наш организм постоянно обновляет клетки, и в том числе коллагеновые волокна также обновляются. Поэтому тренируясь, за счет механизма замены клеток, мы можем улучшить качество коллагена в соединительной ткани. Джозеф Пилатес называл свою методику метод естественного омоложения.
Где можно тренировать мышцы и фасции
Приходите в студии fwpilates тренировать мышцы, фасции и настраивать свой разум, упорядочивать мысли. У метода Пилатес огромные возможности.
Татьяна Речицкая
