Пилатес и его популярность

By 25.12.2016статьи

«Вы молоды настолько, насколько молод ваш позвоночник» («Return to Life Through Contrology» Joseph H. Pilates). Методика Pilates была создана Джозефом Пилатесом и за годы практики показала высокую эффективность и результативность.

Во всем мире Pilates становится более популярным, потому что он эффективен как для реабилитации, для улучшения и поддержания физической формы и кондиции, так и для профессиональных спортсменов. Все упражнения выполняются с вытяжением позвоночника, укрепляют глубокие мышцы и улучшают эластичность связочного аппарата. Pilates настраивает тело как музыкальны­й инструмент, чтобы он звучал без фальши­. Тело становится гибким, упругим и эластичны­м, работает без лишних напряжений. Pilates улучшает осанку, развивает умение понимать собственное тело и повышает эффективность любого движения как в тренировках, так и в повседневной жизни.

Метод Пилатес - очень эффективная тренировка тела, которая одновременно укрепляет и растягивает мышцы и связки для создания сбалансированного и гибкого тела. Все движения начинаются из центра тела и контролируются им.

Пилатес – это разнообразный, вариативный и вдохновляющий метод, включающий более 500 упражнений, которые выполняются как с оборудованием, так и без него. Во время тренировки и используется специфическое дыхание, которое стимулирует кровообращение и уменьшает спазмы. Упражнения могут быть адаптированы к любому уровню подготовки и, следовательно, также хорошо подойдут и для реабилитации.

Регулярные тренировки по методу Пилатес: 

  • Повышают гибкость
  • Укрепляют мускулатуру
  • Уменьшают стресс
  • Укрепляют центр  тела, включая мышцы  тазового дна
  • Снимают хронические боли в спине и суставах
  • Улучшают баланс и координацию
  • Улучшают выносливость
  • Формируют эстетическое  телосложение и тонкую талию
  • Стимулируют кровообращение, обмен веществ и потребление кислорода
  • Улучшают спортивные результаты
  • Улучшают осанку
  • Отлично восстановливают после родов
  • Помогают профилактике остеопороз
  • Укрепляют  соединительную ткань
  • Повышают уверенность в себе
  • Улучшают эмоциональный фон

Leave a Reply