НАША МИССИЯ
Тренировки по методу Пилатес в нашем Центре настроят тело как музыкальный инструмент, чтобы он звучал без фальши в любом движении.
— Только в нашем Центре оригинальное оборудование Джозефа Пилатеса компаний Gratz и Tecnopilates
— Тренеры, сертифицированные в международной школе классического пилатеса The Pilates Standard
— Максимум внимания во время персональных тренировок. Энергетика классов
— Все уровни, и любые задачи от реабилитации до профессионального спорта
«Вы молоды настолько, насколько молод ваш позвоночник» («Return to Life Through Contrology» Joseph H. Pilates). Методика Pilates была создана Джозефом Пилатесом и за годы практики показала высокую эффективность и результативность. Подробнее →
Миофасциальные методики с помощью специального оборудования это быстрый, доступный и эффективный способ восстановления, улучшения осанки и самочувствия для всех: от спортсменов до людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Подробнее →
Тренеры студии проводят обучающие семинары, воркшопы и мастер-классы по методу Пилатес, миофасциальным методикам, реабилитационным программам. Подробнее →
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ
-
2700-4000 ₽
ДУЭТ
-
3600-5000 ₽
МИНИ-ГРУППА
1000-1700 ₽
ОНЛАЙН
-
1500 ₽
ВИДЕОУРОКИ
-
700 ₽
ОСНОВАТЕЛЬ И РУКОВОДИТЕЛЬ FWPILATES CENTER
ДИРЕКТОР МЕЖДУНАРОДНОЙ ШКОЛЫ THE PILATES STANDARD В РОССИИ
Сертифицированный преподаватель метода PILATES
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
МСМК по художественной гимнастике. Абсолютная чемпионка России в 2017г. Победитель 28-й летней Универсиады в Корее в 2015г. Член сборной команды России по художественной гимнастике.
Образование НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
КМС по легкой атлетике
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Однозначно нужно пробовать. Даже короткий опыт практики Пилатеса помогает лучше осознать свое тело, находить более удобные положения и избегать лишних напряжений в повседневных нагрузках, от сидения за рабочим столом до профессиональных занятий спортом.
Начать заниматься лучше всего прямо сейчас, не теряйте время. Время, потраченное на тренировки, окупится обязательно. Вы будете более выносливы не только физически, но и повысите умение концентрироваться, погружаться в работу, быть бодрее и быстрее восстанавливаться. Мы рекомендуем начать с пяти персональных занятий, это поможет преподавателю понять ваши особенности и задачи для достижения максимального результата. Впоследствии вы можете заниматься как в классе на мате, так и в мини-группе из 3-4-х человек на оборудовании или продолжать тренироваться персонально.
Одежда должна быть эластичной, не стесняющей движений, но не слишком широкой, чтобы преподаватель мог видеть положение плеч, грудной клетки, таза, бедер, коленных суставов. Занятия проходят босиком или в носках без обуви.
Мы рекомендуем заниматься 2-3 раза в неделю. Форматы могут быть различными: класс, мини-группа, персональное занятие. Только регулярность обеспечит результат!
Этот вопрос полностью на ваше усмотрение. Все наши преподаватели сертифицированы, обладают большим опытом и высокой квалификацией. Занимаясь в классе, мини-группе и персонально, вы можете тренироваться у разных преподавателей и это будет отличным способом разнообразить вашу практику Пилатеса. Ваш персональный преподаватель может быть в отпуске или отсутствовать по другим причинам, тогда занятия с другим тренером будут отличной возможностью не пропускать тренировки и быть готовым к изменениям.
Джозеф Пилатес, обладая опытом и знаниями различных двигательных методик, как восточных, так и европейских, также занимался боксом. Изначально Пилатес практиковали в большинстве именно мужчины и упражнения Пилатеса продвинутого уровня напоминают отчасти спортивную гимнастику и для их выполнения требуется достаточная физическая сила. Поэтому Пилатес универсален и подходит абсолютно всем.
Да. Существуют специальный формат тренировок по Пилатесу для беременных. После родов Пилатес является идеальным видом тренировки, так как в щадящем режиме восстанавливает организм, особое внимание уделяется мышцам живота и мышцам тазового дна.
Первый эффект, который отмечают все занимающиеся, это уменьшение объема живота. За счет укрепления и правильной работы глубоких мышц живота и спины и мышц тазового дна. По мере освоения метода, Вы будете выполнять более сложные упражнения и укрепите не только глубокие мышцы, но и в целом ваше тело будет более упругим и сильным. Также тело становится более эластичным и гибким, уходят лишние напряжения и застои, что улучшает кровоток и лимфоток, и тем самым способствует похудению. Напомним, что этот эффект работает при соблюдении правильного режима питания.
В нашей студии вы можете приобрести оборудование для самостоятельной практики и тренировок по методике Пилатес, а также получить консультации и составить индивидуальную программу тренировок.
FWPilates Center,
ул. Академика Павлова, д. 6 к. 1
Санкт-Петербург, Россия
FWPilates Center,
Фурштатская, д. 17
Санкт-Петербург, Россия